为深入贯彻落实教育部健康学校建设工作要求，抓实全省高校心理健康教育提质工作，引导学生学会自我接纳、情绪调适，养成积极健康心态，共建和谐温暖的校园氛围。根据学校工作安排，我院于2026年4月24日19:00组织学生观看“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课。

本次公开课围绕正视心理压力、调节负面情绪、守护身心健康的主题，通过暖心案例解析、心理互动答疑、沉浸式正念体验等方式，普及正向心理知识、疏导负面情绪压力、传授自我关怀技巧，帮助同学们调适好心理焦虑与情绪内耗，学会好好爱自己。

以下是两位同学观看此次公开课后的感悟：

徐凤伍   B250108班  宣传兼心理委员

观看了“春风十里 不如悦己”心理健康公开课，深受启发。我认识到自我关怀不是空洞的口号，而是在压力中保持韧性的必要能力。过去我常以为紧绷拼搏才是负责，却忽视了盲目努力会引发内耗，反而降低效率。真正的悦己，是学会在疲惫时坦然暂停，用运动、阅读或睡眠恢复精力，而非在焦虑中空转。自我关怀也意味着建立客观的自我认知。我不再苛求完美，不因一次失利全盘否定自己，而是学习建设性复盘，专注自身进步而非攀比。这能减少心理负担，让我更聚焦于解决问题、提升能力。

未来我将践行悦己，制定科学作息，拒绝熬夜；遇瓶颈时积极调节情绪，主动求助；并在班级中营造温暖、互助的氛围。悦己是终身浪漫的开始，也是持续成长的基石。我会将这份自我关怀内化于心、外化于行，以更成熟从容的心态迎接未来的挑战。