为进一步加强心理健康教育工作，切实提升学生朋辈心理互助队伍专业技能，致新社区人文学院于2025年4月23日下午在公共教学楼AE301，开展了以“大学生情绪管理与智慧减压”为主题的朋辈心理技能提升培训讲座。讲座特邀洛阳理工学院人文学院副教授、国家二级心理咨询师、洛阳心理咨询研究会特聘咨询师刘巧莉老师主讲，培训对象为人文团委学生会心理部、人文学院各年级各专业班级的心理委员、宿舍心理联络员。

讲座伊始，刘巧莉老师以简单的互动问答调动现场氛围，引导同学思考自己平时处理情绪、释放压力的方法并一一指导、总结。

接下来，刘巧莉老师围绕四个部分对“大学生情绪管理与智慧减压”进行系统讲解。首先，刘巧莉老师从专业角度指出“情绪无正负之分，都是生命重要的一部分”，并结合书生赶考的生动例子深入解读情绪ABC理论，引导学生构建从认识情绪到管理情绪的正确认知系统。紧接着，刘巧莉老师分享了四个实用的减压方法，并进行示范和指导，着重强调了正向暗示的积极作用。随后，刘巧莉老师提供了“凡事都有三种解决方法”“一念之转天地宽”等解决困境的锦囊妙计，以及人际沟通“73855原则”、做好身份定位等有效沟通建议，为同学们在应对困难和人际交往方面提供了新的思路。

最后，刘巧莉老师以六条饱含期许的寄语，鼓励青年学生用积极乐观的情绪和心态面对生活。

本次讲座丰富了青年学生管理情绪的心理专业知识储备，有利于增强学生心理健康意识，营造了健康、和谐、积极向上的校园文化氛围，为青年学生成长发展、提升朋辈队伍规范化与专业化奠定了坚实的基础。

（一审：杨延松 二审：王一如 三审：孙利丹）

责任编辑：王一如 杨延松

作者： 图片：杜文玉 惠志浩 文字：余清婷

来源：人文学院融媒体中心