为提升师生情绪管理能力，助力构建积极健康的心理生态，6月20日，开元校区一站式学生社区举办“开元名师坊”第八期｜「解码情绪密码，共筑心灵晴空」心理健康教育讲座。

校心理健康教育中心赵亚萍老师以《我的情绪我做主》为主题用生动幽默的语言和丰富的案例，开启了情绪解码之旅。从“情绪的本质与作用”切入，通过心理学理论与趣味实验结合的方式，深入浅出地阐释了情绪产生的机制，指出情绪不仅是内心感受的外显，更是影响个人决策与行为的关键因素。

主讲人通过常见情绪困扰解析、科学情绪管理策略、放松训练等，结合大学生真实案例，剖析焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪的形成根源，并强调正视情绪问题的重要性；分享了认知重构、正念冥想、情绪日记等实用技巧；指导学生进行呼吸练习与渐进式肌肉放松，沉浸式体验了缓解压力的有效方法。讲座内容兼具专业性与实用性，对指导学生心理健康教育工作具有重要参考。

本次心理讲座的成功举办，不仅为师生搭建了学习情绪管理知识的平台，更传递了关注心理健康、主动调节情绪的理念。未来，开元校区一站式学生社区将持续开展多样化的心理健康教育活动，助力学生以阳光心态拥抱生活，在成长道路上绽放心灵光彩。