为帮助考研学生有效缓解心理压力，保持良好的心态，提升应对考试的心理素质，经济与管理学院心理部于2024年10月28日在B208心理咨询室举办心赋能﹒悦成长系列活动之“考研减压坊”。

在活动开始之际，学院二级心理站站长张瑶老师针对备考期间大家遇到的问题和压力，与同学们进行了交流互动。她强调考研不仅是一场知识的较量，更是一场心理的考验。在备考过程中，同学们一定要学会调整心态，保持积极情绪。讲话结束后，这场为考研学子提供的心灵释放与充电之旅便正式开启了。

活动共包括三个环节：“拥抱小黑点”，“车轮分享会”，“心愿涂鸦墙”。

第一个环节“拥抱小黑点”。要求大家在印有黑点的白纸区域进行心理绘画，学生围绕一个黑点可以展开各种遐想。这一环节旨在帮助考研学子们坦然面对自身的不完美，培养积极的心态。生命中难免会遇到挫折、失败和不如意，就像一块不完美的画布。然而，通过不懈努力，依然能在这块画布上绘出和谐美好的图案。以积极的视角审视生命中的“小黑点”，它便能成为铺垫美好未来的伏笔。

在第二个环节“车轮分享会”中，同学们围坐一圈，每五分钟交换一次座位，轮流向不同的同学分享自己的考研经历、心得感悟和学习方法。每一段经历的背后都蕴藏着独特的故事，这种互动式的分享方式使得每位同学都能从他人的倾诉中汲取智慧与力量。“车轮分享会”不仅为同学们提供了一个相互启发、相互支持的平台，还促进了大家在分享中的共同成长和进步。

第三个环节“心愿涂鸦墙”。在此环节中，考研学子们用五彩斑斓的画笔在“心愿涂鸦墙”上尽情勾勒他们对未来的梦想与憧憬，这些涂鸦，既是他们对美好未来的热切期盼，也是他们对考研征程的坚定承诺。通过这一环节，同学们不仅为自己加油鼓劲，更增强了面对挑战时的勇气与信心。

此次活动的成功举办，不仅让考研同学在轻松愉快的氛围中释放压力、倾诉心声、分享经验，还增强了学生的自信心，提高了考研学生的心理素质与适应能力。未来，我院将继续关注考研学子的心理健康需求，积极举办类似活动，为广大学子提供全方位的心理支持和帮助。